【?心理自助】撰写情绪日记,给予情绪宣泄的空间

发布时间:2016-11-19   浏览次数:10

撰写情绪日记,给予情绪宣泄的空间


  情绪日志是宣泄情绪的有效手段,它可以记录每天的生活和事件,及所引发的情绪感受与影响,写下当天发生较为明显的情绪事件,一段时间后就可以看出自己的情绪变化。

  

  

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早晨

情绪

  

引发原因

  

睡前

情绪

  

引发原因

  

重要事件

事件纪要

  

引发的情绪

  

省思

  

  

  

  

  



 

 

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